\n
Le repas<\/p>\n\n\n\n
meal<\/p>\n\n\n\n
Le riz<\/p>\n\n\n\n
rice<\/p>\n\n\n\n
Le pain<\/p>\n\n\n\n
bread<\/p>\n\n\n\n
La cr\u00eape<\/p>\n\n\n\n
a crepe, pancake<\/p>\n\n\n\n
(les) nouilles<\/p>\n\n\n\n
noodles<\/p>\n\n\n\n
Les pat\u00eas<\/p>\n\n\n\n
pasta<\/p>\n\n\n\n
Le pat\u00e9<\/p>\n\n\n\n
pat\u00e9<\/p>\n\n\n\n
La soupe<\/p>\n\n\n\n
soup<\/p>\n\n\n\n
les vermicelles de riz<\/p>\n\n\n\n
Rice noodles<\/p>\n\n\n\n
La farine<\/p>\n\n\n\n
flour<\/p>\n\n\n\n
Les legumes<\/p>\n\n\n\n
vegetables<\/p>\n\n\n\n
La salade<\/p>\n\n\n\n
salad<\/p>\n\n\n\n
La tomate<\/p>\n\n\n\n
tomato<\/p>\n\n\n\n
la pomme de terre<\/p>\n\n\n\n
potato<\/p>\n\n\n\n
Le fromage<\/p>\n\n\n\n
cheese<\/p>\n\n\n\n
Le beurre<\/p>\n\n\n\n
butter<\/p>\n\n\n\n
un oeuf, des oeufs<\/p>\n\n\n\n
egg\/eggs<\/p>\n\n\n\n
Le yahourt<\/p>\n\n\n\n
yoghurt<\/p>\n\n\n\n
Les noix<\/p>\n\n\n\n
nuts<\/p>\n\n\n\n
Le chocolat<\/p>\n\n\n\n
chocolate<\/p>\n\n\n\n
La confiture<\/p>\n\n\n\n
jam<\/p>\n\n\n\n
Le g\u00e2teau<\/p>\n\n\n\n
cake<\/p>\n\n\n\n
la cr\u00e8me glac\u00e9e<\/p>\n\n\n\n
ice cream<\/p>\n\n\n\n
l’entr\u00e9e<\/p>\n\n\n\n
appetizer<\/p>\n\n\n\n
Les fruits de mer<\/p>\n\n\n\n
Seafood<\/p>\n\n\n\n
Le poisson<\/p>\n\n\n\n
Fish<\/p>\n\n\n\n
La crevette<\/p>\n\n\n\n
Shrimps<\/p>\n\n\n\n
Le crabe<\/p>\n\n\n\n
Crab<\/p>\n\n\n\n
Les h\u00fbitres<\/p>\n\n\n\n
Oyster (con h\u00e0u)<\/p>\n\n\n\n
Les coquilles<\/p>\n\n\n\n
Snails<\/p>\n\n\n\n
Les boissons<\/p>\n\n\n\n
Drinks<\/p>\n\n\n\n
L’eau<\/p>\n\n\n\n
Water<\/p>\n\n\n\n
Le lait<\/p>\n\n\n\n
Milk<\/p>\n\n\n\n
Le vin<\/p>\n\n\n\n
Wine<\/p>\n\n\n\n
La bi\u00e8re<\/p>\n\n\n\n
Beer<\/p>\n\n\n\n
Le jus<\/p>\n\n\n\n
Juice<\/p>\n\n\n\n
Le caf\u00e9<\/p>\n\n\n\n
Coffee<\/p>\n\n\n\n
Le th\u00e9<\/p>\n\n\n\n
Tea<\/p>\n\n\n\n
Le th\u00e9 au lait<\/p>\n\n\n\n
Milk tea<\/p>\n\n\n\n
Le dessert<\/p>\n\n\n\n
Dessert<\/p>\n\n\n\n
Le bonbon<\/p>\n\n\n\n
Candy<\/p>\n\n\n\n
the food<\/p>\n\n\n\n
la nourriture<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe meal<\/p>\n\n\n\n
le repas<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe chicken<\/p>\n\n\n\n
le poulet<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe potatoes<\/p>\n\n\n\n
les pommes de terre<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe chips<\/p>\n\n\n\n
les frites<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe croquette potatoes<\/p>\n\n\n\n
les croquetes<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe mached potato<\/p>\n\n\n\n
la pur\u00e9e<\/p>\n\n\n\n
the rice<\/p>\n\n\n\n
le riz<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe noodles<\/p>\n\n\n\n
les nouilles<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nde pasta<\/p>\n\n\n\n
les p\u00e2tes<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe bread<\/p>\n\n\n\n
le pain<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe eggs<\/p>\n\n\n\n
l’oeuf- les oeufs<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe hard boiled eggs<\/p>\n\n\n\n
l’oeuf cuit dur<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe soft boiled eggs<\/p>\n\n\n\n
l’oeuf mollet,\u00e0 la coque<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe fried eggs<\/p>\n\n\n\n
l’oeuf sur le plat<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe scrambled eggs<\/p>\n\n\n\n
l’oeuf brouill\u00e9<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe snack<\/p>\n\n\n\n
le snack<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe pizza<\/p>\n\n\n\n
la pizza<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe chips(UK)<\/p>\n\n\n\n
les frites<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe French fries (USA)<\/p>\n\n\n\n
les frites<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe hamburger<\/p>\n\n\n\n
le hamburger<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe fruit<\/p>\n\n\n\n
le fruit<\/p>\n\n\n\n
the apple<\/p>\n\n\n\n
la pomme<\/p>\n\n\n\n
the pear<\/p>\n\n\n\n
la poire<\/p>\n\n\n\n
the banane<\/p>\n\n\n\n
la banane<\/p>\n\n\n\n
the strawberry<\/p>\n\n\n\n
la fraise<\/p>\n\n\n\n
the cherry<\/p>\n\n\n\n
la cerise<\/p>\n\n\n\n
the orange<\/p>\n\n\n\n
l’orange<\/p>\n\n\n\n
the lemon<\/p>\n\n\n\n
le citron<\/p>\n\n\n\n
the peach<\/p>\n\n\n\n
la p\u00eache<\/p>\n\n\n\n
the grapes<\/p>\n\n\n\n
les raisins<\/p>\n\n\n\n
the pineapple<\/p>\n\n\n\n
l’ananas<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
La viande<\/p>\n\n\n\n
meat<\/p>\n\n\n\n
Le porc<\/p>\n\n\n\n
pork<\/p>\n\n\n\n
Le poulet<\/p>\n\n\n\n
chicken<\/p>\n\n\n\n
le boeuf<\/p>\n\n\n\n
beef<\/p>\n\n\n\n
La canard<\/p>\n\n\n\n
duck<\/p>\n\n\n\n
l’agneau<\/p>\n\n\n\n
lamb<\/p>\n\n\n\n
Le lapin<\/p>\n\n\n\n
rabbit<\/p>\n\n\n\n
Les fruits<\/p>\n\n\n\n
fruits<\/p>\n\n\n\n
La pomme<\/p>\n\n\n\n
apple<\/p>\n\n\n\n
La poire<\/p>\n\n\n\n
Pear \ud83c\udf50<\/p>\n\n\n\n
L’orange<\/p>\n\n\n\n
orange<\/p>\n\n\n\n
Le citron<\/p>\n\n\n\n
lemon<\/p>\n\n\n\n
La p\u00eache<\/p>\n\n\n\n
peach<\/p>\n\n\n\n
le pamplemousse<\/p>\n\n\n\n
grapefruit<\/p>\n\n\n\n
la cl\u00e9mentine<\/p>\n\n\n\n
clementine<\/p>\n\n\n\n
l’ananas<\/p>\n\n\n\n
pineapple<\/p>\n\n\n\n
La banane<\/p>\n\n\n\n
banana<\/p>\n\n\n\n
La mangue<\/p>\n\n\n\n
mango<\/p>\n\n\n\n
Le fraise<\/p>\n\n\n\n
strawberry<\/p>\n\n\n\n
La past\u00e8que<\/p>\n\n\n\n
watermelon<\/p>\n\n\n\n
Parler de ses habitudes alimentaires peut se faire de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, selon le contexte et les personnes \u00e0 qui on s’adresse. Voici quelques exemples :<\/p>\n\n\n\n
Dans un cadre informel:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\nAvec des amis ou la famille:<\/strong>\n\n“Tu sais, j’essaie de manger plus de l\u00e9gumes ces derniers temps.”<\/li>\n\n\n\n “J’ai vraiment r\u00e9duit ma consommation de sucre, je me sens beaucoup mieux depuis.”<\/li>\n\n\n\n “Adore cuisiner des plats sains et \u00e9quilibr\u00e9s, c’est tellement plus savoureux que les plats pr\u00e9par\u00e9s!”<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n Au restaurant:<\/strong>\n\n“Bonjour, est-ce qu’il y a des options v\u00e9g\u00e9tariennes\/v\u00e9ganes \u00e0 la carte ?”<\/li>\n\n\n\n “Pourriez-vous me recommander un plat l\u00e9ger et savoureux ?”<\/li>\n\n\n\n “J’aimerais \u00e9viter les aliments frits ou trop gras, s’il vous pla\u00eet.”<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nDans un cadre plus formel:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\nAvec un nutritionniste:<\/strong>\n\n“Je suis pr\u00e9occup\u00e9 par mon alimentation, j’aimerais avoir des conseils pour manger plus sainement.”<\/li>\n\n\n\n “J’ai du mal \u00e0 perdre du poids, que puis-je faire ?”<\/li>\n\n\n\n “Souffrez-vous d’allergies ou d’intol\u00e9rances alimentaires ?”<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nConseils pour parler de ses habitudes alimentaires:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\nSoyez pr\u00e9cis:<\/strong> Au lieu de dire “Je mange sainement”, donnez des exemples concrets de vos choix alimentaires.<\/li>\n\n\n\nSoyez positif:<\/strong> Concentrez-vous sur les changements positifs que vous avez apport\u00e9s ou que vous souhaitez apporter.<\/li>\n\n\n\nSoyez ouvert d’esprit:<\/strong> Soyez pr\u00eat \u00e0 \u00e9couter les conseils et les suggestions des autres.<\/li>\n\n\n\nSoyez respectueux:<\/strong> Ne jugez pas les choix alimentaires des autres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nto be hungry (was\/were, been)<\/p>\n\n\n\n
avoir faim<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe breakfast<\/p>\n\n\n\n
le d\u00e9jeuner<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe lunch<\/p>\n\n\n\n
le diner<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe afternoon tea<\/p>\n\n\n\n
le quatre-heures<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe snack<\/p>\n\n\n\n
le go\u00fbter\/ l’encas<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe dinner<\/p>\n\n\n\n
le souper<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe aperitif<\/p>\n\n\n\n
l’ap\u00e9ritif<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe starter<\/p>\n\n\n\n
l’entr\u00e9e<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe main dish<\/p>\n\n\n\n
le plat principal<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\na cold\/ hot meal<\/p>\n\n\n\n
un repas froid\/ chaud<\/p>\n\n\n\n
the dessert<\/p>\n\n\n\n
le dessert<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe slice of bread<\/p>\n\n\n\n
la tranche de pain<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nde butter<\/p>\n\n\n\n
le beurre<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe jam<\/p>\n\n\n\n
la confiture<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe chocolate spread<\/p>\n\n\n\n
la p\u00e2te \u00e0 tartiner au chocolat<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe cereal<\/p>\n\n\n\n
les c\u00e9r\u00e9ales<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe sandwich<\/p>\n\n\n\n
le sandwich<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe ham<\/p>\n\n\n\n
le jambon<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe cheese<\/p>\n\n\n\n
le fromage<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nthe tuna<\/p>\n\n\n\n
le thon<\/p>\n\n\n\n <\/figure>\n\n\n\nAvoir des habitudes alimentaires saines est essentiel pour maintenir une bonne sant\u00e9 et un bien-\u00eatre optimal. Cela permet de :<\/p>\n\n\n\n
\nR\u00e9duire le risque de maladies chroniques<\/strong> telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux, le diab\u00e8te de type 2 et certains types de cancer.<\/li>\n\n\n\nMaintenir un poids corporel sain<\/strong>.<\/li>\n\n\n\nAvoir plus d’\u00e9nergie<\/strong>.<\/li>\n\n\n\nAm\u00e9liorer l’humeur et le bien-\u00eatre mental<\/strong>.<\/li>\n\n\n\nRenforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nLes composantes d’une alimentation saine:<\/strong><\/p>\n\n\n\nUne alimentation saine est riche en :<\/p>\n\n\n\n
\nFruits et l\u00e9gumes:<\/strong> Ils sont riches en vitamines, min\u00e9raux, fibres et antioxydants qui sont essentiels pour la sant\u00e9.<\/li>\n\n\n\nGrains entiers:<\/strong> Ils sont une source de fibres, de vitamines et de min\u00e9raux importants pour la sant\u00e9 digestive et cardiovasculaire.<\/li>\n\n\n\nProt\u00e9ines maigres:<\/strong> Elles sont essentielles pour la croissance et la r\u00e9paration des tissus, ainsi que pour la sati\u00e9t\u00e9.<\/li>\n\n\n\nProduits laitiers faibles en gras ou sans gras:<\/strong> Ils sont une source de calcium et de vitamine D, importants pour la sant\u00e9 des os et des dents.<\/li>\n\n\n\nEau:<\/strong> Elle est essentielle pour l’hydratation et le bon fonctionnement de tous les organes du corps.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nLimitez la consommation de:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\nAliments transform\u00e9s:<\/strong> Ils sont souvent riches en sucres ajout\u00e9s, en gras satur\u00e9s et en sodium, qui peuvent nuire \u00e0 la sant\u00e9.<\/li>\n\n\n\nViandes rouges et transform\u00e9es:<\/strong> Une consommation excessive de viande rouge a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9e \u00e0 un risque accru de cancer colorectal.<\/li>\n\n\n\nBoissons sucr\u00e9es:<\/strong> Elles sont riches en calories et en sucres ajout\u00e9s, qui peuvent contribuer \u00e0 la prise de poids et \u00e0 d’autres probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/li>\n\n\n\nAlcool:<\/strong> Une consommation excessive d’alcool peut nuire \u00e0 la sant\u00e9 du foie, du c\u0153ur et du cerveau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nConseils pour adopter des habitudes alimentaires saines:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\nFaites des petits changements progressifs.<\/strong> Il est plus facile de s’en tenir \u00e0 des changements durables si vous les introduisez progressivement.<\/li>\n\n\n\nPlanifiez vos repas et collations.<\/strong> Cela vous aidera \u00e0 faire des choix sains et \u00e0 \u00e9viter de grignoter des aliments malsains.<\/li>\n\n\n\nCuisinez plus souvent \u00e0 la maison.<\/strong> Vous aurez ainsi le contr\u00f4le sur les ingr\u00e9dients utilis\u00e9s dans vos repas.<\/li>\n\n\n\nLisez les \u00e9tiquettes des aliments.<\/strong> Cela vous permettra de conna\u00eetre la teneur en calories, en gras, en sucres et en sodium des aliments que vous consommez.<\/li>\n\n\n\nMangez en pleine conscience.<\/strong> Prenez le temps de savourer vos repas et de pr\u00eater attention aux signaux de sati\u00e9t\u00e9 de votre corps.<\/li>\n\n\n\nBuvez beaucoup d’eau.<\/strong> L’eau est essentielle pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre.<\/li>\n\n\n\nLimitez les distractions pendant les repas.<\/strong> \u00c9teignez la t\u00e9l\u00e9vision et rangez votre t\u00e9l\u00e9phone pour vous concentrer sur votre repas.<\/li>\n\n\n\nMangez r\u00e9guli\u00e8rement.<\/strong> Cela vous aidera \u00e0 maintenir votre niveau de sucre dans le sang et \u00e0 \u00e9viter de trop manger.<\/li>\n\n\n\nFaites de l’exercice r\u00e9guli\u00e8rement.<\/strong> L’activit\u00e9 physique est importante pour la sant\u00e9 globale et peut vous aider \u00e0 maintenir un poids corporel sain.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nRessources pour adopter des habitudes alimentaires saines:<\/strong><\/p>\n\n\n\n\nLe Guide alimentaire canadien:<\/strong> https:\/\/guide-alimentaire.canada.ca\/fr\/<\/a><\/li>\n\n\n\nManger Bouger Sant\u00e9:<\/strong> https:\/\/www.mangerbouger.fr\/<\/a><\/li>\n\n\n\nSoci\u00e9t\u00e9 qu\u00e9b\u00e9coise de cardiologie:<\/strong> https:\/\/sqic.org\/<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\nN’oubliez pas que les habitudes alimentaires sont individuelles.<\/strong> Il n’y a pas de solution unique qui convient \u00e0 tous. Ce qui est important, c’est de trouver un mode d’alimentation qui vous convient et que vous pouvez maintenir \u00e0 long terme.<\/p>\n\n\n\nEn conclusion,<\/strong> adopter des habitudes alimentaires saines est l’un des meilleurs investissements que vous puissiez faire pour votre sant\u00e9 et votre bien-\u00eatre. En faisant des choix alimentaires sains, vous pouvez r\u00e9duire votre risque de maladies chroniques, maintenir un poids corporel sain et am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie globale.<\/p>\n\n\n\nSources<\/h4>\n\n\n\n info<\/a><\/p>\n\n\n\n\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Le repas meal Le riz rice Le pain bread La cr\u00eape a crepe, pancake (les) nouilles noodles Les pat\u00eas pasta Le pat\u00e9 pat\u00e9 La soupe soup les vermicelles de riz Rice noodles La farine flour Les legumes vegetables La salade salad La tomate tomato la pomme de terre potato Le fromage cheese Le beurre butter […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1952","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"yoast_head":"\n
Parler de ses habitudes alimentaires - https:\/\/frenchlafail.com\/home\/<\/title>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\t \n\t \n\t \n